LED照明は目に有害ですか?

1962年以来、商業LEDストリップライト従来の白熱電球に代わる環境に優しい代替品として注目されています。手頃な価格でエネルギー効率が高く、様々な暖色系の色彩を楽しむことができます。
しかし、最近の研究によると、目に有害なブルーライトを発することが判明しています。この記事では、この点について解説します。

LEDライトはどのように機能しますか?

発光ダイオード（LED）ライトは、電流が流れると光を発する半導体を使用しています。通常は切れることはありません。代わりに、ルーメン減衰（光束減衰）と呼ばれる現象が起こり、時間の経過とともに明るさが徐々に低下します。

LED照明は目に有害ですか?

いくつかの研究や報告によると、LEDライトが発するブルーライトは光毒性があり、網膜に損傷を与え、目の疲労を引き起こす可能性があります。携帯電話のブルーライトが、体が眠りたい時に脳を覚醒させるのと同じように、体の自然な概日リズムにも影響を与える可能性があります。

さらに、長期間の曝露は、一見短期的な影響を悪化させる可能性があります。黄斑変性、黄斑機能低下、片頭痛、反復性頭痛、視覚疲労を引き起こす可能性があります。
しかし、これらの影響は研究結果のばらつきにより決定的なものではなく、そのため専門家はスマートフォンの使用をやめたり、反射防止やブルーライトカットの眼鏡をかけたりすることを勧めることはできません。

LED ライトを目から守るにはどうすればよいでしょうか?

しかし、ブルーライトも含め、どんなものでも過剰摂取は健康に有害です。明るい光への過度な露出から目を守るために、画面を見る時間を減らしましょう。さらに、ノートパソコンの画面を見つめる時間を20分ごとに休憩することで、眼精疲労を防ぐことができます。まずは、各部屋に適したLEDライトの色調を把握しましょう。

空間に合ったLED照明を選ぶ

自宅や職場でLED照明の使用に迷っているなら、目を保護するための対策を検討してみてください。短時間の露出で視力が損なわれるわけではありません。問題を引き起こすのは、継続的な負担とまぶしさです。
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